과정정보
교육소개
자기효능감의 개념을 배우고 실생활에 적용할 수 있도록 구성하였습니다. 자기효능감을 높일 방법인 네 가지 단계, 성공 경험과 롤모델과 이상향, 자기 돌봄, 공감과 소통의 인간관계에 대해 심층적으로 알아볼 수 있습니다.
학습목표
1. 행복의 요소와 스트레스의 요인을 이해할 수 있다.
2. 회복탄력성을 올리는 자기효능감의 유용성을 이해할 수 있다.
3. 자기효능감의 네 가지 단계를 파악하고 생활에 적용할 수 있다.
4. 자기 자신에 대한 긍정적인 변화를 끌어낼 수 있다.
학습대상
- 직장생활을 하면서 발생하는 불안과 스트레스를 줄이고 싶은 직장인
- 자기 자신에 대한 긍정적인 변화를 끌어내고 싶은 직장인
강사 및 내용전문가 소개
이헌주
평가비율 및 수료기준
진도율 0%
최종평가 100%
수료기준: 60점 이상
학습목차
2
효율성, 적응성, 경쟁성에서 나타나는 스트레스
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효율성, 적응성, 경쟁성에서 나타나는 스트레스
4
자기효능감의 첫 번째 단계 "성공 경험(1) 경험하기"
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자기효능감의 첫 번째 단계 "성공 경험(1) 경험하기"
5
자기효능감의 첫 번째 단계 "성공 경험(2) 놀이"
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자기효능감의 첫 번째 단계 "성공 경험(2) 놀이"
6
자기효능감의 두 번째 단계 "롤모델과 이상향(1) 학습모델링과 롤모델"
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자기효능감의 두 번째 단계 "롤모델과 이상향(1) 학습모델링과 롤모델"
7
자기효능감의 두 번째 단계 "롤모델과 이상향(2) 이상향과 궁극적 가치"
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자기효능감의 두 번째 단계 "롤모델과 이상향(2) 이상향과 궁극적 가치"
8
자기효능감의 두 번째 단계 "롤모델과 이상향(3) 변화를 일으키는 실행 방안"
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자기효능감의 두 번째 단계 "롤모델과 이상향(3) 변화를 일으키는 실행 방안"
9
자기효능감의 세 번째 단계 "자기 돌봄(1) 불확실의 시대에서 싹트는 불안을 경감하는 법"
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자기효능감의 세 번째 단계 "자기 돌봄(1) 불확실의 시대에서 싹트는 불안을 경감하는 법"
10
자기효능감의 세 번째 단계 "자기 돌봄(2) 자연과 감각 경험"
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자기효능감의 세 번째 단계 "자기 돌봄(2) 자연과 감각 경험"
11
자기효능감의 세 번째 단계 "자기 돌봄(3) 자기 돌봄 리츄얼"
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자기효능감의 세 번째 단계 "자기 돌봄(3) 자기 돌봄 리츄얼"
12
자기효능감의 네 번째 단계 "공감과 소통의 인간관계(1) 지지적인 관계"
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자기효능감의 네 번째 단계 "공감과 소통의 인간관계(1) 지지적인 관계"
13
자기효능감의 네 번째 단계 "공감과 소통의 인간관계(2) 가능성을 발견해 주기"
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자기효능감의 네 번째 단계 "공감과 소통의 인간관계(2) 가능성을 발견해 주기"
14
자기효능감의 네 번째 단계 "공감과 소통의 인간관계(3) 공감과 소통의 대화법"
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자기효능감의 네 번째 단계 "공감과 소통의 인간관계(3) 공감과 소통의 대화법"
15
긍정적 관점과 작은 변화의 시작 "나비효과, 진정한 긍정적 관점은 어디에서 만들어지나요?"
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긍정적 관점과 작은 변화의 시작 "나비효과, 진정한 긍정적 관점은 어디에서 만들어지나요?"
수강후기
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